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道旁犬吠,而驼队前行 我是驼队里的一峰老骆驼,对未知我虔诚地敬畏着,对无知我深情的同情着 ,而对滔滔不绝的肤浅和谬误我只能耐心地等待,对道旁如犬吠的居高临下地说教和指责我绝对不予理睬地继续前行。

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收臀丰胸 一个动作就足够——纪佳蓉谈:女人味究竟是什么味儿?(三)  

2014-07-15 03:47:10|  分类: 转抄录的文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转抄录的文章            吴晓蕙:对您刚才说的那个S型挺感兴趣的。

纪佳蓉:这个也是塑造女人味的另外的一个方面,S型这里面我们也是有一组动作可以教给大家,首先呢我想请一位美女帮我来做一下。

吴晓蕙:你被推出来了曹蕙慧。

曹蕙:最爷们。

纪佳蓉:哪有,其实很女人的一个姑娘。

吴晓蕙:就是外表很女人的。

纪佳蓉:下面就让我们的慧慧同学帮我们大家一起演示一下我下面这个动作,首先我们说了S型身材就是你要哪有哪,该没有的地方要没有。

吴晓蕙:该有的地方也要有。

纪佳蓉:当然。

吴晓蕙:不过她是刚减肥成功不久,然后想达到一种效果就是减肉不减胸。

纪佳蓉:那必须是这样,我们每个女孩都是希望是这样的,首先我们刚才所说的这个扩胸运动对不对,这个扩胸运动其实它是对你的身材会起到一定的帮助,但是你的效果不是那么的明显,那么我们改良一下,改良一下就是我们来先微蹲,微蹲然后用你的前胸躯往前够,这样的话你会感觉到你的肩膀在往后,可是呢其实你的肩膀是在你的平行线的位置,没有动,只是说你的前胸往前够,好,然后第二个动作就是压回来。

吴晓蕙:这也是一个舞蹈动作。

纪佳蓉:对,这是舞蹈动作,这也是拉丁舞里面主要伸展上肢的这么一个动作,然后我们再来一压回来。

吴晓蕙:胳膊也要同时。

纪佳蓉:胳膊其实它是这样的,因为你用你的前胸在往前和往后的同时呢他的胳膊是随着你的韵律来动的,并不是用你的胳膊往前带,我们一定不要把它做成这样,一定不要这样。

曹蕙:胸是吗?是胸。

纪佳蓉:对,我们练的是你的S型身材,对不对,所以我们主要提出的是用你的前胸往前够。

 吴晓蕙:老师来个侧面,我觉得好美。

曹蕙:侧面冲这边做。

纪佳蓉:这边,好,我们开始啊,往前够,然后回来,然后再往前,你好像感觉你有一个绳子,在你的胸前往前吸引你然后回来,然后再吸引你,那好我们这个动作学会了以后呢我们就可以把这个串成一段舞蹈的动作,同时你又增长了一门才艺。

曹蕙:太难。

纪佳蓉:来,首先我们来做一,第二步的时候你用你的双手把你的身边东西。

吴晓蕙:我先出境吧。

纪佳蓉:你跟我一起做,第一步往前够,然后第二步的时候你的双手要往前抱,觉得好像把什么东西抱回来,第三步的时候我再推出去,推出去,对你的脚可以往旁边打开,往你的右边,推出去,然后这个时候你一定要想着昂首挺胸抬头,这个动作首先还是运用到了我们这个蝴蝶臂,就没有了。

曹蕙:这个是。

纪佳蓉:很拉伸对吗?

曹蕙:很挺感觉。

纪佳蓉:这不光要求你的胳膊挺,就你的前胸往前够的同时那脚出去你是不是你后面的臀部就翘起来了。

吴晓蕙:对,还有收臀的效果。

纪佳蓉:那其实我们可以从做侧面大家就会看到就是一够过来,然后我们往前够,对不对,我们会觉得真的是有一个S型的身材在那边,所以这个动作练长了以后真的会让你的身材真的会凸现的非常的完美。

吴晓蕙:下去教我。

曹蕙:主持人也可以做一下。

吴晓蕙:主持人身体不协调。

纪佳蓉:这个动作其实它韵律在那里的同时会调整你的身体协调度,特别是你在家的时候你放一段优美的音乐,那么我们可以把前面的那个动作和这组的动作连起来,你就会觉得我真的非常具有女人的味道,我像一个公主一样,我非常有那个S型的身材,大家跳这个舞蹈或者做这个动作的同时一定要给自己加一个心理暗示。

吴晓蕙:告诉自己我行。

曹蕙:告诉自己我最美。

纪佳蓉:对,你是最美的。

 本文录自凤凰网讲堂 > 智汇访谈 > 相关报道 > 2012年07月30日 12:26-来源:凤凰讲堂

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