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anshzhou

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道旁犬吠,而驼队前行 我是驼队里的一峰老骆驼,对未知我虔诚地敬畏着,对无知我深情的同情着 ,而对滔滔不绝的肤浅和谬误我只能耐心地等待,对道旁如犬吠的居高临下地说教和指责我绝对不予理睬地继续前行。

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那些阻碍我们幸福的错误观念  

2013-08-27 06:29:28|  分类: 转抄录的文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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那些阻碍我们幸福的错误观念 - anshzhou - anshzhou的博客

幸福并不是大起大落,更不是拥有得越多,就越接近。拥有需要一定的限度,也需要循序渐进。

错误一:越多越幸福

拥有得越多,不一定越幸福

有一则新闻报道,一对英国情侣在中了300万英镑彩票大奖后反目成仇,对峙公堂。很多新闻讲述了中彩票之后的“黑洞”效应,带来的是挥霍无度、吸毒赌博等恶劣行为。一些先富起来的阶层,比如富二代,金钱虽然提高了他们的物质水平,但却似乎并没有直接提升他们的心理幸福度。

幸福并不是大起大落,更不是拥有得越多,就越接近。拥有需要一定的限度,也需要循序渐进。且幸福主要在你行为的过程中,而并不关乎太多的结果。人不能为了结果活着,而且一旦达到了某种顶峰,人反而会产生目标丧失综合症。因此,最好采取中道,慢慢来,把注意放在过程上,此时人反而因为在行动中收获了快乐和意义而幸福。而不会因为目标丧失而空虚。

选择越多,不一定越幸福

目前社会的一大特征,就是选项过多。工作、机会、商品,甚至结婚对象。奚恺元教授谈到,适当的选择可能带来幸福,而在以下几种情况下,有选择未必比没有选择好:当选项各有千秋,难以取舍的时候;当选项过多的时候;当所有选型都会带来负向情感的时候;当选择权一直有效的时候,你反而会一直踌躇该如何选择,变得焦虑不幸福。

应对的方式有,不要增加没有明显优势的选项;让熟悉自己需要的人定制选项;使用高效信息检索工具减少选项数目;委托值得信赖的专业人士来代做参考选择等。

错误二:幸福来自于比较

幸福可能来自于自己和自己比,并不一定来自于自己和别人比。进行幸福学研究的芝加哥大学奚恺元教授举了一个例子来证明比较反而产生不幸福感。比如,一个美女走在大街上,她以为自己能够增添别人的幸福感,但没想到,很多女性会觉得这是一种威胁。尤其当这个美女还在做自我炫耀,得到的反而是别人更严重的不良情绪。

在这个时代,人们以为给穷人设置更多富人的榜样标杆,也许会增强穷人的奋斗意识。殊不知,富人生活方式的存在反而让穷人感到抵触与恐慌。最好的办法不是向穷人展览富人,而是让富人多了解穷人的生活方式,然后帮助穷人。没有富人这个参照系,人们反而可能就是参考自己的过去,觉得生活得还蛮幸福的。对个体来说,你最好戒除和别人比较的毛病,和自己比就可以了。

错误三:幸福来源于正面情绪

乐观者不一定更容易获得幸福

乐观也分盲目乐观和理性乐观两种。知名模特儿、心理学硕士姜培琳说,她做事情常常是用悲观主义垫底,再用乐观主义来努力。这样,如果事情差强人意,也不至于太难过,毕竟已经设想到了最糟的状态,一切都能够接受。

事物总是两面性的,有时候乐观的只是你的情绪,也许能暂时帮助你获得一定的积极幸福感,但影响事物成败的因素比较多,你只能控制自己做事的方式,却没有办法控制客观的形势。如果盲目觉得形势一片大好,往往会让你错过对于形势的洞察,自负自大,把自己送入不幸福的深渊。

幸福不一定是正面情绪,负面情绪也可能让你幸福

幸福表面上看上去是正面情绪,但正如沙哈尔教授所说,你如果允许并接纳自己的负面情绪,你才会拥有产生更正面积极的情绪能量。全然为人,接纳自己全部的情绪,允许接纳情绪自然流动,包括负面情绪,反而会更幸福。

著名心理咨询师李子勋也谈到,人是能量的折叠体,而情绪是能量的出口和外显方式。了解这一点可以让我们变得平静和坦然:我们活着就会有情绪,情绪是生命的活力和能力!在调动情绪的过程中,我们很容易感觉到自己的脆弱。而表达脆弱,是打开自己、让别人接受你的机会。所以,无论正面还是负面,所有的情绪体验都是我们重要的资源。如果你产生糟糕的念头,说明你的情绪已经蓄势待发了!要做的是让情绪找到好的出口,比如艺术创作、运动、宗教信仰、工作学习等,把负面情绪转化成正面的能量,让情绪良性运转。此时,你会更幸福。

错误四:只要努力,就一定会有幸福

幸福不一定需要避免失败

目前有一些父母,为了孩子好,希望尽可能地让孩子避免失败。因此,他们鼓励孩子报考公务员,安安稳稳一生。但他们的孩子却因此放弃了理想,日复一日地做着自己不喜欢的事情,感觉不到幸福。

幸福就是做让自己感到愉快有兴趣的事情,而失败,则是对现实的一种检验,无关乎好坏。世界上的成功人士,都经历过很多失败。在失败中,他们反而更加标定前进的方向,接近成功。婚姻失败,只是表明你们从不适合自己的伴侣中摆脱了出来,有了机会去寻找更合适的伴侣;事业失败,可能表明你并不适合从事这方面事情,你不妨改变方向;社交失败也许可以帮助你更明智地去选择朋友……平静接受失败,它会帮助你接近正确的选择。同时,失败遭遇得越早越好,你会更有机会去补救。

努力,不一定会有幸福。

拼命三郎够努力了,但他也可能空手而归。为什么?幸福首先需要的是一种分辨、选择和判断力,然后就是一种有的放矢的努力,否则你可能会跟幸福南辕北辙。

幸福首先需要你坚定内心的方向,为了目标而奋斗。如果你所做的事情偏离了内心的方向,而是在“为别人做嫁衣裳”,那么你越努力,也许可能越不幸福。某知名公司的王小姐,虽然做着令众人都羡慕的工作,自己也很拼命,但她却发现自己离幸福越来越远,而且也不觉得自己成功。原来王小姐所在的公司人性化程度不够,经常加班,而且她内心主要想做的事情是教书育人,迫于经济压力才选择去大公司。因此再取得什么成就她都不满意。后来,她挣够了钱,选择去云南支教,同时有了空闲时间到处旅行,反而找回了幸福感。

 

本文录自凤凰博报-2013-08-23 14:11:29-InnerLight心探索的博客文

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